INGREDIENTES

1/4 taza de arroz

1/2 taza de Protemas

3 tomates picados

2 dientes de ajo picados

1 cebolla picada

1 zanahoria en cubos

1/2 taza de garbanzos cocidos

1 litro de agua

1 consomé de pollo o gallina al gusto

Sal al gusto

3 ramitas de cilantro

Chile al gusto para servir

PREPARACIÓN

Paso 1

Agrega 3 tomates picados en cuadritos, 1 cebolla picada en cuadritos, ½ tz. de Protemás sin hidratar y 2 dientes de ajo picados en cuadritos.

Paso 2

Revuelve bien los ingredientes.

Paso 3

Agrega sal, consomé de pollo o especias al gusto.

Paso 4

Sofríe y mezcla bien los ingredientes.

Paso 5

Añade 4 tz. de agua, 1 zanahoria en cuadritos, ¼ tz. de arroz, ½ tz. de garbanzos cocidos y deja hervir.

Paso 6

Por último agrega cilantro y revuelve bien.

Paso 7

Sirve acompañado de aguacate y chile al gusto.

¿Te gusto la receta?
Únete al club para enterarte del lanzamiento de nuevas recetas

CLUB DE LA NUTRICIÓN

ACERCA DE RECETAS HIDRATACIÓN

BENEFICIOS FAQ CONTACTO

Conecta con nosotros